Rezepte zum Brot backen

1. Rezept: Bananenbrot

350 gr. Weizenmehl
25 gr. Fruchtzucker
3-4 Eiklar
1 halbe Tüte Backpulver
1 Becher Kondensmilch (4% Fett)
2-3 Bananen klein pürieren und darunter rühren. Das alles in eine Kastenform und bei 180 bis 200 Grad ca. 40 bis 50 Minuten backen.

Fertig ist das Bananenbrot. Hervorragend als Carboquelle vor dem Training geeignet.

2. Rezept: Rosinenbrot

350 gr. Weizenmehl
25 gr. Fruchtzucker
3-4 Eiklar
1 Becher Kondensmilch (4% Fett)
Eine halbe Tüte Backpulver
250 gr. Rosinen
Zimt nach belieben und das alles bei 180 bis 200 Grad ca. 50 Min. backen. Fertig.

Viel Spass beim ausprobieren.

Fotoshooting

Hier ein paar Bilder von Susanne's Fotoshooting für die Sportrevue. In der nächsten Ausgabe findet ihr ein komplettes Portrait von Susanne. Hier ein kleiner Vorgeschmack vom Shooting:

Interview mit Susanne von der Toronto Pro Show

Hallo Liebe Fans von Better Shape TV!!!

Wenn Ihr Lust habt, hört Euch mein letztes Interview zu meinem Start bei der

Toronto Pro Show an:

www.bodyxtreme.de  für Hard Body Radio

Der feste Termin für unseren nächsten Dreh für Euch ist der kommende Samstag 23.07. mit meinen neuen Bikini Athletinnen Filis aus Berlin und Nicole aus Hamburg. Beide sind in Vorbereitung mit mir als Coach für Ihren ersten Start diese kommende Saison Herbst 2011!

 Und Ihr Debüt geben beide in Kiel am 5.11.2011.

Also freut Euch auf die kommenden Videos, wir gehen intensiv auf Bein und Po Training ein. Was ja grad in der Kategorie, zu einer passenden schicken Gesamtoptik wichtig ist!!!

Ich werde auch noch für Euch Kochen und Euch gute Anregungen bzw. einfache leckere Rezepte aus der Fitnessküche geben - zum nachmachen.

Bis dahin Viele Grüße,

Eure Susanne

Internationale Norddeutsche Meisterschaft 2011

Es ist wieder so weit, am 05.11.2011, präsentieren erstmalig gemeinsam, Schleswig-Holstein u. der Hamburger Landesverband die Internationale Norddeutsche Meisterschaft 2011 in der Fachhochschule Kiel, unter dem Motto Bodybuilding Pur im Norden, mit Unterstützung des Hauptsponsors Body Attack.

Wir haben keine Kosten und Mühen gescheut, den Fans im Norden und natürlich auch aus ganz Deutschland etwas ganz besonderes zu bieten, es erwarten euch gleich zwei Top Ten Profis der Olympia, Ronny Rockel und Mike Kefalianos, die natürlich auch den ganzen Tag für euch auf der Expo zugegen sind, aber das ist nicht alles, es werden auch noch zwei Top Amateure, Nina Loebhart EM Gesamtsiegerin 2011 und Olaf Michaelis Internationaler Deutscher Meister - Bodyclassic 2010 ihren Gastauftritt geben.

Dies alles findet im Rahmen einer großen Expo mit neun Ausstellern statt.

Diese Meisterschaft ist ein Muß für jeden Bodybuilding Fan und natrülich sind auch alle Athleten herzlich willkommen.

Wenn ihr noch Fragen habt, dann könnt ihr euch gerne an einen der beiden Landesverbände wenden. www.dbfv-sh.de

Also auf nach Kiel, Bodybuilding rockt !!!!!

Eure Susanne
Training, Nutrition & Lifestyle Management
IFBB Figure- Profi Athletin
www.susannebock.de
www.dbfv-sh.de
emal: info@susannebock.de